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划船机能起到健身减肥的作用吗
有许多人对于划船机的减肥能力和健身作用表示怀疑，最大的原因便是划船机是坐着的。
那么划船机到底能不能健身减肥呢？在国外又研究报告指出，如果你的体重在56kg，你通过划船每小时可以燃烧510卡路里，体重基数越大，你消耗的卡路里也就越高。除此之外你还可以尝试高强度的间隔训练，在短时间内增加阻力或者快速的划船都可以达到快速减脂的效果。
当然不管是什么运动都不能过量，划船机也一样，当你出现失眠、关节酸痛甚至心脏有轻微不舒服的时候，老铁你该歇歇了，因为你训练过度啦！
划船机在运动时会调用你全身84%的肌肉，这是玩划船机的老铁们都知道的事儿！每一次的循环都会用到腿、臀部，除此之外还会用到你上半身的肌肉，帮你加强背部、肩部和手臂的肌肉。通过短时间高爆发的划船还能锻炼肌肉的耐力和爆发力，可以说划船机的功能和许多综合健身器材的效果是不相上下的。
