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crossfit健身术语英文常用翻译对照表
CrossFit健身训练，与健美不同，它不以身体外型为主，不强调孤立肌肉训练，而是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重 为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它以发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素，完成运动所需要的条件。
crossfit来原于韩国，因而中国内地众多BOX在培训进程中照样会用英文板书。这让众多刚入門甚至英文都不是太好的大妈伴感到痛苦一些抑郁。
作为一个合格的CFer，学会看板书也是训练的必备技能，小编将大家训练时常会遇到的词汇进行了归纳总结，希望对大家有所帮助。
器械类
Barbell：杠铃杆
DB=Dumbbell ：哑铃
Row：滑船机
Ski ：哈尔滨滑雪机
Bike ：风阻共享单车
Band：发展阻力带
Plate：杠铃片
KB=kettlebell：壶铃
GHD=Glute ham developer：腰背基础性培养器
AB mat：腹部肌肉垫
MB=medicine ball：药球
Bar：杠铃杆和单杠
训练常用术语
WOD=Workout of the day：每天晚上的训炼方案
Rep=repetition：指的是训练动作的个数，例如1rep air squat，一个徒手深蹲
Set：组数，基本经常用于法力练中表示健身动作的词4Sets*5reps，指的是每组做3个健身动作，总共4组。
PR=personal record：个体单体项目流程的最好是记录时间，这类单体背蹲明显含水量是100100-150
Tabata：其中一种构造锻炼方式，20秒做功锻炼，10秒修息，总额8组
1RM=Your 1RM is your max lift for one rep：你挥动单体容量的非常大容量，比如深蹲、硬拉、高翻等。
AHAP=as heavy as possible：使用尽应该重的称重，常见发生在生活训炼中较多，如：四百米负重跑步跑，拿着尽应该重的沙球跑。
AMRAP=as many rounds as possible：在设定的日子内提交尽有机会多的轮数，这样是日常中往往会诞生的一类的训练形式 ，想要他们在设定的日子内尽有机会多的提交设定组数的行动，随后Cindy，20半个小时内尽有机会各地提交9个引体上移、10个俯卧撑、19个徒手深蹲。
AQAP=as quickly as possible：尽几率快的达成学习工作目标，这类：传统学习Fran，条件我们都尽几率快地达成21-15-9相关联位数的火箭弹推和引体朝上。
EMOM=every minute on the minute：每条半个小时做确定组数的行动，做完人流手术后剩余周期周期请假
TNG=touch and go：学习的之时增加行动连贯性性，不会正中间停止工作
GTO=ground to overhead：将货物从地坪举过度顶
STO=shoulder to overhead：将提重从肩部举太过顶
BOX=another name for gym：CrossFit里叫瑜伽健身减肥房的方法，来于于首先的CF瑜伽健身减肥房也都是在地下停车场又或者仓库管理这症状四六方方的方面建成的。
WU=warm up：热身
Mobility：各指加大依然能促销活动时间范围及柔坚韧性的型号运动。
运行类
推类小动作
BP=bench press：卧推
Press：肩推
Push press：整合资源推
Push jerk：四两拨千斤挺或称下蹲挺，长见还要spilt jerk，分腿挺
蹲类姿势
AS=air squat：徒手深蹲
FS=front squat：前蹲
OHS=overhead squat：过分深蹲
BS=back squat：背蹲
Walklunge：箭步蹲
OHL=overhead walklunge：太过箭步蹲
Pistol：单腿深蹲
拉类工作
DL=deadlift：硬拉
SDHP=Sumo deadlift high pull：相扑高拉
挽回类瑜伽动作
WBS=wall ball shot：或称WB，药球推射，更加经典的的锻炼有Karen 150个WBS计时表
Thruster：运载火箭队推，接近前蹲构建肩推的動作，比广为人知的练记划Fran即是构建引体乐观和运载火箭队推来做出的。
KBS=kettlebell swing：壶铃甩摆
BJ=box jump：跳箱，都可以地跳上木箱子的并伸髋打直的属于锻炼手段
TGU=Turkish get-up：土尔其站起来，就是种以仰躺着的做法将杠铃卧推举着就此体质直坐 的培训过程。
奥林匹克举重类
挺行为英语作类
CLN=clean：杠铃翻站，普通有PC=power clean高翻，不规范下蹲现在，接杠角度臂部大于膝盖就好。
Squat Clean：全蹲翻站，条件接杠的区域在殿部小于膝盖的的区域。
MC=muscle clean：实力翻站一些需要翻译英语成直腿翻站，的标准接杠时始终保持膝盖打直。
C&J=clean and jerk： 杠铃翻站和整合资源挺，总称挺举，有关这一瑜伽动作相比传统的wod那就是Grace，30个C&J记录时间。
HC=Hang clean：悬垂翻站，悬垂位指杠铃杆在膝盖以上的的地点，相对比较经典的的魔鬼训练课DT里才有HPC=hang power clean，悬垂高翻的魔鬼训练课。
抓事情作
Snatch：抓举，基本指完成的抓举，要全蹲去接杠，即殿部如果低于膝盖的座位接杠，突然候会名为squat snatch也许full snatch，CrossFit中有关于Snatch较为经典英文的来训练有Isabel，30个抓举计分。
Power snatch：上位抓举，接杠地点在臂部如果超过膝盖。
Muscle snatch：力度抓举或又称直腿抓举。
Hang snatch：悬垂位的抓举，悬垂位指杠铃在膝盖及以上的地位。
徒手操動作类
Pull up：引体朝上
Push up：俯卧撑
HSPU=handstand push up：倒立俯卧撑
MU=muscle up：指双力臂，通常情况有Ring MU，起重吊环双力臂或 Bar MU，单杠双力臂
Ring row：起重吊环划艇，一般而言常用作是无法做引体往前的初学术界，应属于引体的降阶训练课
TTB=toes to bar：脚跟触杆，所指两只手捏住单杠后，双腿时候触杆的其中一种徒手操练习途径
K2E=knees to elbow：算是TTB的降阶性动作，用膝盖推至拿到手肘。
Knees up：悬垂过膝，是TTB的降阶行为，左右手捧起单杠，瓦特连杆在单杠上，将膝盖抬至髋部这些的位址
CTB=chest to bar：胸触杆的引体朝上，标准在做引体朝上的的时候胸脯碰撞的单杠
Dip：臂屈伸，般有bar dip双杠臂屈伸和ring dip吊钩臂屈伸
Handstand：倒立，Handstand Walk，倒立走
Hollow hold：刚体控制，是种广播体操的依据操练工作，将人体平躺，一同肩背和两脚选择离开地，控制腰部、大腿内侧、脚掌、紧绷，一同双脚挨着双耳，黑眼珠目检脚掌、。
Arch：学名超人，与Hollow反向，将全身伸到屋面，确保女性胸部和脚掌分开屋面，趋严臂部和胸口，眼腈目视化管理屋面。
Sit-up：仰卧起坐
Kipping：借助打力晃，基本会产生在Kipping pullup中，借助打力引体向前，指的是取决于体震动的一些高效益的引体向前
Butterfly pullup：蝶式引体，都是种较整合资源引体积极向上非常加快更有效的引体具体方法。
耐力康复训练类
DU=double under：双摇跳绳，每项次跳转根绳从脚下过三次
SU=single under：单摇跳绳，常見的跳绳方法，每种次跳越绳索从脚上过单次
Burpee：俯卧撑跳，都要做一些胸贴地的俯卧撑后，肢体打直铅垂起跳，并在保障肢体整个舒展的具体情况下，双脚之后脑勺击掌。
Run：跑步减肥
Prowler：备战跑，多出现在推车康复训练
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