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史密斯深蹲和杠铃深蹲的区别
对于健身的初学者而言，熟练的使用和利用好健身房里的健身器械是非常重要的，尤其对于想要增大肌群的朋友来说，尽快学会自由深蹲和卧推这类复合动作效果才能达到最好的增肌效果。
但是，有许多同学一直对杠铃深蹲的安全性抱有疑虑，于是纷纷选择了史密斯机了练习深蹲。
但是，史密斯深蹲和杠铃深蹲是两个完全不同的动作，不是说你练好了史密斯深蹲就能直接掌握同等负重下的杠铃深蹲。许多用史密斯深蹲练到100KG的人，在无准备的情况下练习同等重量的杠铃深蹲是非常容易出现受伤的情况的。而这就是史密斯深蹲和杠铃深蹲最大的区别——稳定性。
在史密斯机上练习深蹲，因为轨迹是固定的，只需要用力就好了，这样的训练其实是非常简单的，更多的是考核一个人的力量和耐力，期间即使出现了脱力的情况也可以利用史密斯机稳定身心。
而杠铃深蹲则完全不同。杠铃深蹲不仅需要力量和耐力，还需要能控制好自己的力量和保持好自己的身体重心，否则就会想一个零基础的新手一样，大大的增加自己的受伤风险。
